百合怎么吃最佳，百合怎么吃最有营养

百合烧什么东西最有营养

1、鲜百合炒芦笋 材料：芦笋、鲜百合。

2、百合炖鸡汤：鸡肉、山药、枸杞、红枣等可以与百合一起炖汤，滋阴补肾，美容养颜。 百合炒菜心：菜心、蘑菇、豆腐等蔬菜可以与百合一起炒，清爽可口。

3、百合炒鸡蛋 百合炒鸡蛋的做法很简单，有些人不会做复杂的菜，那么这道菜就非常适合厨艺不精湛的人。那这到百合炒鸡蛋需要准备什么食材呢？首先准备3颗鸡蛋、1头新鲜的百合、适量的油、料酒、盐、葱花、姜末、枸杞等。

百合怎么吃营养价值更高

百合炖梨 原料：百合20克、雪梨50克、银耳20克、枸杞3克、冰糖适量。做法：百合要洗净后浸泡一夜，浸泡后的水不要倒掉。

百合最营养的吃法就是熬粥。拣去杂质和小碎片，用清水冲洗2遍，加清水浸泡1小时候左右，泡到能用指甲掐动就可以了，倒掉清水。泡发好的百合可直接用来煮粥﹑炒菜﹑炖汤。

百合炒虾仁 第一，准备好新鲜的虾仁500克、鲜百合一个、适量的盐、淀粉、胡椒粉。第二，将百合、姜等洗干净。洗干净之后的虾要从背部划一刀，去除肠子，然后再放入碗中加入适量的水和淀粉用手搅拌均匀且放置十分钟。

清蒸百合 【制作】：鲜百合适量洗净，蒸熟食用。【功效】：益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。蜜汁百合 【制作】：百合60克，蜂蜜30克放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。【功效】：滋润心肺，润肠通便。

建议用百合泡水喝是最有营养的。值得注意的是在泡百合的时候，要先用温水泡一会儿，再冲开水泡着喝。百合泡水喝的功效在于滋阴补气血、润肺。

美食 百合粥：取百合粉50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。

百合怎么吃最有营养

百合煎 取百合粉30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克，加水煮，有养阴解表、润肺止咳的功效。另取鲜百合与莲子心共煎水，每日频频饮其汁，可治口舌生疮。

百合盛在碗里加上蜂蜜即可食用。莲子红枣鲜百合糖水 材料 红枣45 克，莲子50 克，鲜百合1包(3 个)，冰糖 适量，水6碗水(1碗=250 ml)做法 莲子与红枣用温水泡1小时后，去掉莲子芯，红枣去核备用。

百合最营养的吃法就是熬粥。拣去杂质和小碎片，用清水冲洗2遍，加清水浸泡1小时候左右，泡到能用指甲掐动就可以了，倒掉清水。泡发好的百合可直接用来煮粥﹑炒菜﹑炖汤。

准备适量蜂蜜，一些干百合，把干的百合用开水进行冲泡，大概冲泡十分钟左右，喝的时候加一些蜂蜜就可以了，能够起到美容养颜以及排毒作用。

首先准备3颗鸡蛋、1头新鲜的百合、适量的油、料酒、盐、葱花、姜末、枸杞等。其次将鲜百合掰开洗干净、鸡蛋打成蛋花、葱切小段、姜切末。

百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；锅中放水，先放入大米、百合干烧开；放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。功效：养心安神、补肾固精。