小米粥的功效与作用，玉米粥的功效与作用

玉米碎粥的做法和功效

1、玉米碎的功效：玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄的特性，可防治便秘，肠炎。玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

2、特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。

3、根据个人口味而且还有这个养胃的功效，非常适合平时工作比较忙，没有时间做精致美食的人来进行熬煮。唯一要掌握的技巧就是在熬粥的时候记得要经常用勺子进行搅拌，以免锅底烧糊。

4、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。此粥清香爽口，常吃有益。

5、玉米性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和胃，利水通淋，益肺宁心之功，《本草纲目》言其调中开胃。《本草推陈》言其为健胃剂。煎服亦有利尿之功。

6、玉米碎粥能健脾养胃：健脾养胃是玉米碎粥的重要作用之一，它易于消化，还能提高肠胃消化能力，促进胃液分泌，对人类的脾胃虚弱以及食欲不振和消化不良等多种症状都有很不错的缓解作用。

玉米粥有什么功效

1、延缓衰老 玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的作用。2 明目 玉米粥中含有的叶黄素和玉米黄具有抗氧化的作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，缓解黄斑变性、视力下降。

2、经常吃玉米粥也可以保护心血管，玉米里面含有的不饱和脂肪酸以及亚油酸都是很高的，经常吃玉米可以预防高血压，冠心病等疾病。

3、玉米碎粥能健脾养胃：健脾养胃是玉米碎粥的重要作用之一，它易于消化，还能提高肠胃消化能力，促进胃液分泌，对人类的脾胃虚弱以及食欲不振和消化不良等多种症状都有很不错的缓解作用。

4、食用香喷喷的玉米粥具you安神益智的功效，如果那天你劳累了就可以尝试煮一锅来吃，消除疲劳效果还不错。食用香喷喷的玉米粥you美容的功效，对皮肤的润滑与保养都是非常you帮助的。

山药玉米粥的功效与作用

1、首先，山药玉米粥具有滋补养生的作用。其中，山药具有补肾作用，玉米中的淀粉和氨基酸可抑制癌细胞生成和再生。此外，山药玉米粥还富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等，能够为身体提供多种所需的营养物质。

2、这样的一道养生的粥品可以有促进血液循环，而且还可以补充丰富的蛋白质和纤维素，可以有预防便秘的作用，适合多种的人群，还可以滋阴润燥。

3、山药玉米粥的功效 山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品，它可以益气健脾也能防癌抗癌。

4、山药玉米粥是用玉米和山药为主要食材熬煮而成的粥，有很好的健脾益胃、明目护眼的功效。主料：玉米粒、玉米面（黄）100克，山药50克。调料：冰糖10克。

5、对糖尿病亦有治疗与缓解作用。本粥中的玉米，本为粮食、油料作物，营养丰富，内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，是理想的延年益寿保健品。

6、山药可以和玉米一起吃。山药玉米粥 营养价值 健脾益胃。

经常喝玉米粥,对我们的身体都有哪些好处?

经常吃玉米粥也可以保护心血管，玉米里面含有的不饱和脂肪酸以及亚油酸都是很高的，经常吃玉米可以预防高血压，冠心病等疾病。

吃玉米粥的好处：健脾益胃，大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。抗衰老，玉米以其成分多样而著称。

玉米是一种比较好的食物，经常吃玉米可以预防一些疾病，还有抗氧化的作用，对身体的好处比较多，可以发现玉米的营养价值比较高。

玉米粥富含you丰富营养价值，对于未成年的孩子或是上了老人年纪的人群的营养补充都是非常you帮助的。玉米粥可以防止多种疾病的发生，对于身体健康的稳定调节都you帮助。

玉米中含有大量的营养保健物质。玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

长寿，玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞 正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量 维生素 E，可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延缓衰 老。