一个月喝小米粥真实经历，小米粥对身体的十大害处

孩子脾虚的10大危害,妈妈要知道!

1、消化不好由于孩子脾胃不好，我们都知道她们吃下去的食材都没办法非常好的消化吸收，有些孩子出现肚胀、严重便秘这种肠胃不好的病症。

2、危害九：爱流口水中医讲“脾在液为涎”，孩子脾虚的时候就容易“垂涎三尺”，经常流口水。十：面黄肌瘦，形成疳积脾气虚引起运化失常，形成积滞。

3、体质差，容易感冒。因为脾虚会导致宝宝积食，没有食欲，孩子身体比较娇嫩，各器官发育不是很完善，功能也不全。如果得不到足够的营养，就容易导致外寒的入侵。往往感冒不仅仅是肺功能的问题，还有是不是脾虚营养不良。

4、导致孩子缺乏营养元素，贫血，瘦小，缺锌，缺铁，缺钙等一系列维生素的缺乏。容易出现生长发育缓慢，不长个，不长肉。长期的脾虚对于小孩的危害是特别大的。脾胃为后天之根本，发现孩子脾虚一定要及时的改善去调理。

5、脾虚有哪些危害 脾主运化水谷精微脾具有把食物化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能。脾虚失健，会导致食欲不振、腹胀、慢性腹泻、倦怠、消瘦、气虚、贫血等种种症状。

6、脾虚常导致体湿痰多，容易出现败血症。肾是先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源。脾虚容易导致肥胖，那是因为脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。

健康的四大要素是什么?

1、健康四要素是指：积极乐观的心态。情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴。适量的运动。生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的。充足的睡眠。均衡的营养。

2、人的健康可以从多个方面考虑，但从全面和综合的视角来看，人健康的四大要素包括：饮食、运动、睡眠和心态。这四个方面相互支撑，缺一不可，下面我们详细探讨一下每个方面的重要性。饮食 饮食对人体健康有着至关重要的影响。

3、健康要素主要包括：身体健康、情绪健康、智力健康、精神健康、社会健康。身体健康不仅指无疾病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。具备这种能力，就可以预防疾病，提高生活质量。

4、被称为人体健康的四大要素是：均衡的营养.适量的运动.充足的睡眠.乐观的心态。

5、健康四大基石是指“第一，合理的膳食；第二，适量的运动；第三，平衡的心态；第四，充足的睡眠。”世界卫生组织指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。

6、影响健康的四个主要因素是饮食、运动、睡眠和心理健康。影响健康的主要四个因素 是饮食、运动、睡眠和心理健康。合理的饮食、适度的运动、充足的睡眠和良好的心理状态对保持身体健康至关重要。

喝粥有什么坏处

1、喝粥的坏处：引起胃胀：由于粥易消化，有些人在喝粥的时候容易过量，或者在睡前喝粥后躺下，这样不仅不利于消化，反而会引起胃胀、恶心、反酸等不适。

2、粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。

3、只喝粥不吃饭会导致血糖飙升。众所周知，粥就是粥，只是水太多的米饭。粥其实是米饭煮久了的产物。在此期间，富含淀粉的大米长时间高温加热，糊化度非常高。这时淀粉很容易被人吸收消化，所以喝粥后血糖上升非常迅速。

4、粥温柔，不需要渐渐地咬合，不利推动口腔唾液酶的代谢，长期性喝汤便会抑止胃蛋白酶的代谢，进而影响食材消化吸收。此外，粥易于消化，长期性吃会让胃肠愈来愈娇贵，略微吃点硬的、不光滑的食材就吃不消。

经常熬夜对身体有什么坏处。

1、会伤害皮肤 长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，而且还会导致内分泌失调，加快人的衰老，身体的免疫能力还会降低，使人体处于亚健康状态。

2、长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。另外，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

3、免疫系统的下降人们在睡眠的时候，身体的免疫系统会积极运转，清除身体内的毒素和细菌。但是经常熬夜的人会造成身体的免疫系统下降，从而使人容易感染疾病。

4、皮肤危害干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。

5、长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果不纠正，注意力不集中、皮肤受损、视力下降、抵抗力下降、诱发多种疾病等危害迟早找上门。

6、经常熬夜可能对身体产生多种危害，以下是一些主要的影响：睡眠不足： 经常熬夜会导致睡眠时间不足，影响身体的恢复和修复。长期的睡眠不足可能积累，影响健康。