山药的食谱做法大全家常，山药食谱大全家常菜

山药可改善高血糖,山药降糖食谱如何做?

清炒山药木耳对待一些患有高血糖的患者来说，在日常的饮食当中，一定要注意避免吃一些糖分过高的食物，主食也要少吃。

作法：银耳莲子山药加水一起入石锅，起锅后转文火炖20分钟。添加梨块文火炖15分钟。最终添加老冰糖、枸杞子再炖5分钟，至全部原材料软烂汤变粘稠，即可。奶香味山药泥原材料：山药一节，牛乳一杯。

山药炖土鸡，健脾养胃，适合秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块压成三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。

山药怎么吃降血糖最好 薏米山药汤 材料：薏米、白扁豆、山药各30克，佛手9克。做法：将山药洗净切成薄片，与另三味同入沙锅内，加水三碗煎成一碗即可。服法：每日早晨空腹食之。

凉拌山药丝【适用范围】男女老幼皆宜服食，糖尿病患者宜常服。也可用于脾肾两虚，小便频多，遗精早泄，妇女带下的食疗。【制作方法】取鲜山药250克，豆腐干100克，精盐、味精、香油各适量。

那么对于山药具体有哪些做法可以降血糖呢？第一，清蒸山药。这是山药最基本的吃法，不需要你有多么精湛的厨艺就能够出色的完成，这样做能够很好的保证山药里面的营养成分不流失，充分的被人体吸收。

山药面食的做法大全家常

山药小馒头的做法 山药蒸熟放凉。蒸熟的山药用保鲜袋装起来，然后用擀面杖压成泥。加面粉和白糖（喜甜的可以多加些白糖），倒入泥状山药搅拌。我是用面包机和面发酵的，非常方便。

搅匀后加入低筋面粉。加入适量盐后搅拌匀。摊成小饼，用电饼铛烙熟，挤番茄酱装饰即可。提示 我用的铁棍山药，如果没有，选用面山药就好。

做法 步骤1：准备食材：宝宝面条20克、山药30克、鸡蛋1个、高汤1小碗 步骤1：将山药削皮，洗干净之后，切成小块。步骤2：取一口小锅，倒入高汤，放入山药，先将山药煮熟。步骤3：将宝宝面条掰成小段。

山药怎么吃才最补?

1、将山药洗净去皮，切为小碎块，羊肉洗净切碎，将山药、羊肉、大枣与大米同煮为粥食用。

2、煮着吃。煮着吃这个食用方法方便，比较常用。一般在煲汤时，和其他食物一起，加入锅中，一起煲汤。大米粥，煲汤时山药和大米一起，做成大米粥。大米粥的营养也很好，适合夏天的时候，或者南方的气候。

3、山药米粥 做法有两种：其一用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若将粳米换成补血的紫米(俗称“血糯米”)，那就更好；其二用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥。