花菜炒虾仁家常做法，西兰花炒虾仁

虾仁炒西兰花的家常做法

虾仁配西芹菜炒。西芹炒虾仁是一道非常清淡营养的菜肴，西芹含有丰富的膳食纤维，有助于消化，口感清脆多汁。

西兰花炒虾仁的做法：西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行。锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。

做法步骤：西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行.锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。虾仁超市买的，已经去过虾线了。

西兰花炒虾仁

1、虾仁腌制五分钟：1勺生抽、1勺料酒、少许胡椒粉调个酱汁：1勺生抽、1小勺盐、1小勺鸡精、1勺淀粉、适量水西兰花焯水，加少许油少许盐煮至翠绿色捞出。

2、西兰花炒虾仁的做法：西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行。锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。

3、用料：西兰花适量、胡萝卜适量、虾仁适量、葱姜蒜适量、薄盐生抽、料酒、现磨黑胡椒、盐、蚝油。步骤：切好葱、姜、蒜。

4、西兰花炒虾仁的家常做法如下：用料：西兰花一朵、盐2g、蚝油10g、食用油15g、蒜3瓣、胡萝卜1小段、虾仁100g、料酒5g、黑胡椒碎1g。步骤：原料。炒锅入油加入蒜末，胡萝卜炒香。

虾仁西兰花怎么做

1、大蒜切末；西兰花改刀成小颗，洗净备用。接着将化冻洗净后的虾仁加入白酒几滴、盐、少许生粉拌匀腌制十分钟，使虾仁更滑嫩。西兰花和虾仁一起放入锅中焯水，捞出沥干。

2、做法步骤：西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行.锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。虾仁超市买的，已经去过虾线了。

3、虾仁腌制五分钟：1勺生抽、1勺料酒、少许胡椒粉调个酱汁：1勺生抽、1小勺盐、1小勺鸡精、1勺淀粉、适量水西兰花焯水，加少许油少许盐煮至翠绿色捞出。

4、步骤：切好葱、姜、蒜。虾去壳去虾线，加入葱末、姜末、1勺薄盐生抽、1勺料酒和适量现磨黑胡椒，搅拌均匀后腌制约15分钟。西兰花切成等大的小朵，浸泡洗净备用。胡萝卜洗净去皮，切片。