羽衣甘蓝怎么吃法，羽衣甘蓝怎么吃最好

羽衣甘蓝怎么吃

吃法一：（1）首先需要把羽衣甘蓝洗净后沥干水备用。（2）接着烧一锅水，等水开后所羽衣甘蓝的叶子放进开水中焯。（3）接下来需要调调料汁了，需要把凉拌汁加一些酱油、鸡精等调料搅拌均匀即可。

羽衣甘蓝粉最好的吃法是直接用水喝。也可以取5g，拌在喜欢的食物里。比如和猕猴桃、香蕉、椰奶、菠萝等一起吃。，而且味道很好。羽衣甘蓝粉可以加入酸奶和牛奶燕麦片中饮用，因为酸奶或燕麦片也是减肥食品。

步骤：准备好所有食材。羽衣甘蓝清洗干净，菠萝去皮切块，猕猴桃对半切开，用勺子挖出果肉。将羽衣甘蓝、菠萝和冰水依次倒入料理杯中。选择12档（最高档）运行50秒。最后10秒的时候加入猕猴桃，运行至结束。

红椒洗净后切成丝，大蒜剥好后用刀拍碎，不用切片，羽衣甘蓝和野生菌洗净摘好，皮蛋洗净切丁。锅内倒入适量清水，放入野生菌和羽衣甘蓝用焯一下，捞出沥水备用。

羽衣甘蓝的做法

1、做法洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟；凉拌汁加酱油，芥末和鸡精等调匀备用；焯好的菜切开适量大小，最后切碎一点；拌入料汁即可食用！做法羽衣甘蓝洗净，梗与叶子分开，梗切小丁，叶子切段。

2、羽衣甘蓝的做法一：上汤羽衣甘蓝菜 材料准备 主料：羽衣甘蓝，野生菌，皮蛋。辅料：大蒜，红椒，盐，料酒，蚝油，胡椒粉，鸡精，水淀粉，糖，醋。

3、羽衣甘蓝可以凉拌吃，具体做法如下：工具/原料：羽衣甘蓝、食用盐适量、花生酱适量、醋适量、生抽适量、麻油适量、大蒜适量、盘子一个。首先将羽衣甘蓝洗净沥干，把杆给去了，菜叶撕下来。

4、步骤 上汤羽衣甘蓝菜的做法步骤1材料准备：红椒切丝，大蒜拍下即可，不用切片。把野生菌和甘蓝用清水焯下捞出。油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色。

5、用料 苹果 一只 酸奶 200g 羽衣甘蓝 一把 羽衣甘蓝鲜榨汁的做法 把羽衣甘蓝（洗净、只留叶子部位）+苹果（洗净、去皮、切块）+酸奶，放入料理机。

6、羽衣甘蓝要撕成小片，简单清洗，然后用盐水浸泡15分钟，再反复冲洗，将盐水洗净。准备一根西芹，清洗干净，切成小段，黄瓜洗干净，切成小块，香蕉切块，蓝莓也要用盐水浸泡，清洗干净。苹果清洗干净，切成小块。

羽衣甘蓝菜怎么做好吃

步骤：准备好所有食材。羽衣甘蓝清洗干净，菠萝去皮切块，猕猴桃对半切开，用勺子挖出果肉。将羽衣甘蓝、菠萝和冰水依次倒入料理杯中。选择12档（最高档）运行50秒。最后10秒的时候加入猕猴桃，运行至结束。

（1）首先需要把羽衣甘蓝洗净后沥干水备用。（2）接着烧一锅水，等水开后所羽衣甘蓝的叶子放进开水中焯。（3）接下来需要调调料汁了，需要把凉拌汁加一些酱油、鸡精等调料搅拌均匀即可。

羽衣甘蓝可以凉拌吃，具体做法如下：工具/原料：羽衣甘蓝、食用盐适量、花生酱适量、醋适量、生抽适量、麻油适量、大蒜适量、盘子一个。首先将羽衣甘蓝洗净沥干，把杆给去了，菜叶撕下来。

材料准备：红椒切丝，大蒜拍下即可，不用切片。把野生菌和甘蓝用清水焯下捞出。油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色。然后再一次放入红椒，野生菌，皮蛋，最后放入焯好的甘蓝。再加入调料和水淀粉快速翻炒即可出锅。