葱香土豆泥 ，葱香土豆泥

土豆泥拌小葱的做法

/步骤：首先土豆3个削皮洗净备用。然后把土豆切片备用。然后锅内加入清水，放入蒸隔，然后把切好的土豆片平铺上面开火蒸煮。然后把蒸好的土豆倒入一个大的容器，用擀面杖捣成泥状。

葱花土豆泥的作法：用材：马铃薯、葱段。将马铃薯清洗，入锅煮25分钟上下。煮开后的马铃薯，拔去表皮。用汤勺把煮开的马铃薯倒成糊状。热锅，下油。油烧8成熟时，倒进剁好的紫薯泥，煸炒。

葱拌土豆的做法：土豆去皮洗净后切成细丝，投入沸水锅中焯至断生，捞出放入凉开水中漂凉，取出沥干水分，放入盆内，撒入精盐拌匀；小葱摘洗干净后切成葱花，放在土豆丝上，加入白糖、醋和味精拌匀。

葱香薯块的热量是多少?

克红薯含水分78克，蛋白质7克，脂肪0.2克，碳水化合物23克，纤维素0克，维生素C27毫克，维生素A20063国际 ，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克。

它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。中医入药 红薯块根有白色、 、淡紫红色等不同。我国各地均有栽培。冬季采取，洗净，除去须根鲜用，或切片、晒干备用。

碳水化合物：红薯是一种优质的碳水化合物来源，提供能量给身体的正常功能运作。纤维：红薯富含膳食纤维，可促进消化 健康，增强饱腹感，并有助于控制血糖和血脂水平。

土豆含有的营养 如下：碳水化合物：即糖分，从营养学的角度讲，土豆当中含有的碳水化合物，能够产生4kcal/g的热量，因此适当吃土豆，为机体供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用。

放入预热好的烤箱中，用180℃烤大约20分钟，看到表面金黄稍有焦点即可。红薯粥。原料：新鲜红薯250克，大米100克。做法：将红薯洗净，去皮。然后将红薯切成小块，加适量的清水与米一同熬煮。

这些热量是一个 每天总共需要摄入能量的三分之二。也就是说吃一个汉堡，要跑步1个多小时，才能将其热量耗掉。再加上薯条、可乐、鸡翅，一顿午餐需要跑步近3个小时才能耗光。

土豆泥可以做什么美食

1、老奶洋芋 这是一道特色菜，在傣味里面很传统的一道菜。材料：土豆泥、水腌菜（也可用腌菜）、盐、油、蒜、干辣椒。（1）锅中注油，将蒜和干辣椒炒香后加入水腌菜，翻炒10多秒，火不要太大。

2、可以做成沙拉土豆泥、土豆泥蛋盅、蛋黄土豆泥沙拉、茄汁肉丸焗土豆泥等。主料：土豆、番茄、牛肉丸、洋葱、杏鲍菇。辅料：蒜、芝士、培根、食用油、番茄酱、黑胡椒、盐。

3、土豆泥的10种吃法有如下：准备材料：土豆300克、彩椒20克、西兰花10克、胡萝卜10克、培根10克、沙拉酱10克、油1克。准备好食材。土豆洗净去皮，切小块上锅蒸熟 西兰花焯水捞出。蒸熟后取出趁热碾压成泥。

4、土豆泥是西方人爱吃的一种主食，土豆泥做法简单，营养丰富，而且吃起来口感沙沙的，有一股清淡的香味。好吃的土豆泥应该要怎么做呢？现在，我来告诉你土豆泥的不同家常做法。

5、土豆去皮；苹果去皮去核，一切两半，其中一半切小丁 把土豆和半个苹果放到锅里煮，直到变软 把煮烂的土豆和苹果捣成泥，然后拌匀，再把苹果丁也拌进去，酱紫就可以啦。

土豆泥做法

1、芝士焗土豆泥 起锅烧油，加入牛肉丁、洋葱丁，炒香。加清水进行勾芡。倒入土豆泥盘中，最上层覆盖一层芝士。放入烤箱5分钟，香喷喷的芝士焗土豆泥完成。

2、奶香土豆泥。准备好2个土豆，2克盐，20克黄油，80毫升淡奶油，先把土豆去皮切块放锅中煮至软，然后将煮熟的土豆用勺子压过筛，过筛后的土豆泥放碗中备用。

3、土豆切块上锅蒸。拿筷子戳一下，看看熟没熟，多戳几个。怼成土豆泥。摆起来，这里用的培根是五长条，一条切了两半，做了五个。放入锅中，两面煎熟即可。

4、牛奶土豆泥 做法：选6到8个小土豆，削皮洗净，放入水里煮半小时左右，水里放少许盐。差不多时用筷子试探，能很轻松的戳到内部就说明可以了。