孕妇营养粥食谱，孕妇营养粥200例

怀孕瘦肉粥怎么做好吃_孕妇瘦肉粥的做法大全

孕妇瘦肉粥的做法：芋香瘦肉粥 材料：米2杯、芋头300g、干香菇适量、虾皮适量、芹菜适量、盐适量、白胡椒粉适量、米酒1大匙、水2200ml。做法：白米洗干净备用。

孕妇瘦肉粥的做法：香菇竹笋瘦肉粥 材料： 白米十谷米(3：1)半碗、松板猪肉适量、绿竹笋3只、日本香菇5朵、白胡椒、油葱酥盐适量、老菜脯2小条、葱花适量。 做法： 今天煮的是快速版竹笋瘦肉粥。

肉末先加2勺水、生粉、生抽搅拌均匀，后加入色拉油再次搅拌待用，这样d粥里的肉末会很香嫩。白粥火上加热到沸腾。腌渍好的肉末，加入同样的清水，搅拌均匀后倒入沸腾的粥里，快速搅拌均匀。

孕妇瘦肉粥怎么做有营养呢？下面为大家推荐一些孕妇瘦肉粥的做法，希望大家喜欢。 孕妇瘦肉粥的做法：鸡蛋瘦肉粥 材料：白饭3碗、鸡蛋2颗、绞肉少许、虾仁10只、胡椒少许、米酒适量、盐适量。

瘦肉粥的做法 主料 梅肉 400g 辅料 盐 6g 小葱 10g 姜 20g 芹菜 10g 步骤 肉切片。姜剁成蓉。葱 芹菜切颗料。先煮好的一锅白粥。瘦肉煮了约一分钟后，肉就浮上粥面了。加入盐粉，葱，芹菜。

做法： 1．将瘦肉切成两块，用精盐10g分别在肉块上涂匀，放入冰箱腌渍一夜，成为瘦咸肉。 2．腐竹洗净、切粒。 3．皮蛋去壳洗净，切成数块。 4．白米洗净，用精盐5g，生油20g拌匀，成为油盐米。

孕妇喝什么粥好?利于孕妇吸收的粥品推荐

暖脾护胃--羊肉粥 材料及做法：选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。

小米红糖粥：小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

爱心提醒孕妇此粥功效：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。莲子红豆莲藕粥。材料：莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克。调味料：果糖适量。

可以选择红枣银耳莲子粥，益气补血，帮助消化。还可以选择小米南瓜粥，增加食欲，帮助吸收。如果想喝清淡的，粗粮玉米粥也是不错的选择。也可以尝试做青菜粥喝。

孕妇补营养吃什么粥最好呢

1、补充营养--鸡汁粥 材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

2、小米红糖粥：小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

3、在怀孕时也可以多吃一些八宝粥，或者是蔬菜粥以及皮蛋瘦肉粥，营养价值都是比较高的，可以补充孕妇以及胎儿所需要的各种营养物质。

4、八宝粥。用料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。制法：将冬瓜条切丁。将山楂糕切丁。将糯米淘洗干净。

适合孕妇吃的6种营养粥,莲子糯米粥营养丰富还能补气补血

下面为大家介绍几款孕妇补气补血粥的做法：山药红枣莲子粥原料：大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。

但对于粥却可以接受。夏天准妈妈们喝的滋补粥有不少，如：鲜滑鱼片粥、鸡肉粥、莲子糯米粥、糙米排骨粥、山药蛋黄粥、八宝粥、淮山芡实粥、什锦甜粥等，都是非常好的选择。

莲子红豆莲藕粥。材料：莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克。调味料：果糖适量。做法：莲藕洗净后切片。红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时。

产妇营养粥的做法大全

1、鹌鹑粥 【原料】鹌鹑1只，粳米100克。【做法】鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。加水适量煮至肉熟，再加入洗净的粳米，用大火烧开后改用小火，煮至肉熟粥成。

2、将小米淘洗干净，放入锅内；加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。山楂粥 材料：山楂20克，大米20克，红枣3颗 做法：大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净；加水煮30分钟至大米熟即可。

3、产妇红豆粥的做法：核桃红豆粥 材料： 核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量。做法：准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。再倒入去壳的核桃仁。用勺子搅匀。