燕麦米的正确煮法，燕麦米好为什么不建议吃

天天吃燕麦米好不好

燕麦是好的，但是吃的时候不能多吃，因为有很多好处。燕麦含有大量的膳食纤维，容易消化不良，所以平时少吃点就好，对健康长寿有好处。

不可以。燕麦是一种高营养且不易消化的食物，无论是偶尔食用还是长期食用都不能过量，每人每天的量最好控制在40g以内。因为一次性吃太多的燕麦米，可能会引起胃痉挛或腹胀等不适反应。

降胆固醇，控制血糖的作用，燕麦中含有丰富的膳食纤维，早餐吃燕麦，可以产生饱腹感，对减肥有一定的好处。每天早上冲一杯燕麦片对身体是很有好处的。但是燕麦不易消化，最好不要多吃，否则会引起胃痉挛或者胀气。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁—心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

哪几种人不宜吃燕麦?为什么

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多 内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

消化不良者：燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。

不适合吃燕麦的人：内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多：内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

容易引起身体不适，因而不宜多吃。麦片≠燕麦片燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。

五种人不宜吃燕麦是：脾胃虚弱、缺铁贫血、肾脏病患者、糖尿病患者、胃肠溃疡者。燕麦是世界性栽培作物。但主要集中产区是北半球的温带地区。主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等。

胃病人群。燕麦片营养丰富，口感诱人，适合大多数人食用。

哪几种人不宜吃燕麦?为什么?

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多 内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多：内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

五种人不宜吃燕麦是：脾胃虚弱、缺铁贫血、肾脏病患者、糖尿病患者、胃肠溃疡者。燕麦是世界性栽培作物。但主要集中产区是北半球的温带地区。主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等。

胃病人群。燕麦片营养丰富，口感诱人，适合大多数人食用。

身为粗粮王的燕麦营养丰富,有没有什么人是不适合吃的?

燕麦虽好，但不要过量食用，尤其是肠胃功能不好的人，建议每日吃燕麦控制在50-80克。燕麦肽对肌无力有效吗从营养学角度来说，我个人认为是有效的。肽是可以起到辅助修复的作用。

胃肠道疾病患者不宜食用 燕麦、藜麦在营养成分上有可取之处，不过，并非所有人都适宜食用。

另外人在长时间吃燕麦片的过程中，在吃菠菜时还会产生不良反应，容易出现胃痉挛。