山药粥最佳搭配，山药和什么熬粥最好

山药和什么搭配熬粥营养丰富

1、山药和莲子一起煮粥比较好，能达到清热去火作用，也可以和南瓜搭配在一起煮粥，适当搭配红枣和枸杞也有好处，可以根据个人口味选择。

2、山药可以和小米、大米或者糯米一起做粥。当然也可以加一些辅料，比如枸杞、大枣等都是可以的，这样做出来的粥不但美味好吃，而且营养还丰富，能够对身体起到一定的滋补功效。

3、山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。山药搭配枸杞——滋补 如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。

山药和什么搭配煮粥最好

这样其营养价值会更高，常见的有：红枣、枸杞、百合、莲子、小米、糯米等。2 山药枣荔粥：补虚损、益脾肾 材料：山药、荔枝各30克，红枣10克，大米100克，冰糖5克，葱花少许。

做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对于小孩，还是把山药，莲子进行碾碎成粉，制作成米粥喂食。功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

（1）山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。（2）米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。小米山药粥 原料：鲜山药约45克、小米50克、白糖适量。

山药可以和小米、大米或者糯米一起做粥。当然也可以加一些辅料，比如枸杞、大枣等都是可以的，这样做出来的粥不但美味好吃，而且营养还丰富，能够对身体起到一定的滋补功效。

步骤8：煮好倒入冰糖煮至融化，再倒入枸杞，搅拌均匀关火（糖也可以不放，根据自己的喜好)步骤9：好喝的山药枸杞小米粥煮好了，是不是特别简单，小火慢熬后，煮得软烂的山药轻轻一抿就化了，吃上一碗，胃里暖暖的。

山药、胡萝卜削皮，切小块（约1厘米见方）。米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。

山药煮粥配什么最好

1、这样其营养价值会更高，常见的有：红枣、枸杞、百合、莲子、小米、糯米等。2 山药枣荔粥：补虚损、益脾肾 材料：山药、荔枝各30克，红枣10克，大米100克，冰糖5克，葱花少许。

2、山药和莲子一起煮粥比较好，能达到清热去火作用，也可以和南瓜搭配在一起煮粥，适当搭配红枣和枸杞也有好处，可以根据个人口味选择。

3、山药百合大枣粥 材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。

4、山药粥里面还可以放红枣、枸杞、大米、紫薯、糯米等。山药粥是以淮山药，米为主料制作的药膳，在过去，人们认为用山药制粥可以延年益寿，所以在民间美称之为神仙粥。