早餐燕麦的10种吃法，小米燕麦粥不适合人群

小米燕麦粥的功效

降血脂。常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。促进消化。麦片粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧。补充优质蛋白质。

小米燕麦粥主要是用小米和燕麦共同熬制而成，营养价值丰富，味道非常鲜美。小米具有一定的和中养胃、温中止呕、补气补血的功效，而燕麦具有一定的温肾壮阳、还中止呕的作用。

另外，适当的食用燕麦小米粥有利于预防糖尿病和肥胖病的发生。小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。

燕麦小米粥有降血压和降胆固醇的关键作用，这是由于这类粥品里边的燕麦片自身便是降血压和降胆固醇的特点食品，它与小米一起服用时，会让作用更为优异。此外燕麦小米粥还能维护心脏和消化系统，对直肠癌有很显著的防止功效。

燕麦小米粥每天喝好吗 可以天天食用燕麦小米粥，小米粥本身就是非常健康的食物，我们将小米粥里面加入了燕麦，能够起到更加全面的营养补充和养生上面的好处。燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。

健胃除湿和胃睡眠。用小米煮粥，睡前服用把玉米倒进锅里，用小火慢慢煮一个多小时，等我从锅里出来时再加燕麦。我买的食物纤维能促进消化，味道芳香温和，有镇静、安眠、降脂降糖、养胃、润肺的功效。

小米燕麦粥不适合人群有哪些?

1、不适合吃小米燕麦粥的人群：孕妇、产妇是不适合吃小米燕麦粥的，对于孕妇来说，燕麦片容易导致滑胎。产妇食用会减少奶水。另外，慢性肾衰竭的人也不建议吃燕麦片。

2、小米燕麦粥不适合胃胀气和过敏人群。小米和燕麦都属于粗粮类食物，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是一种天然有机高分子化合物，吸水膨胀及吸附能力都很强，可缩短大便在大肠内的停留时间。

3、小米燕麦粥不适合人群有胃胀气问题者，过敏人群忌食。小米燕麦粥富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用小米燕麦粥恐造成肠胃不适。

4、消化不良者、缺锌缺钙患者、慢性肾脏病人、糖尿病人等不适合吃燕麦。小米燕麦粥富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用小米燕麦粥恐造成肠胃不适。

5、勿大量食用 小米燕麦粥虽然好喝，但是如果大量的食用会加重肠胃的负担，不仅可能会有腹胀、腹痛等问题，严重者甚至可能会产生胃痉挛。

6、哪些人不宜食用小米粥 以下人群应理智进食粗粮。粗粮吃得过多，不仅难以起到保健的作用，还可能影响人体正常的生理功能……胃肠功能差的人群 老人和小孩的胃肠功能较弱，他们吃太多的食物纤维对胃肠是很大的负担。

小米燕麦粥不适合人群是什么?

小米燕麦粥不适合胃胀气和过敏人群。小米和燕麦都属于粗粮类食物，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是一种天然有机高分子化合物，吸水膨胀及吸附能力都很强，可缩短大便在大肠内的停留时间。

不适合吃小米燕麦粥的人群：孕妇、产妇是不适合吃小米燕麦粥的，对于孕妇来说，燕麦片容易导致滑胎。产妇食用会减少奶水。另外，慢性肾衰竭的人也不建议吃燕麦片。

小米燕麦粥不适合人群有胃胀气问题者，过敏人群忌食。小米燕麦粥富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用小米燕麦粥恐造成肠胃不适。

消化不良者、缺锌缺钙患者、慢性肾脏病人、糖尿病人等不适合吃燕麦。小米燕麦粥富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用小米燕麦粥恐造成肠胃不适。

燕麦片不适合哪些人群?

1、不适合吃燕麦片的人群有消化不良者、胃肠溃疡者、对麸质过敏者、孕妇、母乳喂养者等。消化不良者对于消化不良者而言，多吃燕麦可能导致纤维素在肠道内堆积，出现腹胀、便秘等胃肠不适症状，建议消化不良者少吃燕麦片。

2、有胃部疾病的人是不能够吃粗粮的，可以吃比较软和的食物，稀饭牛奶等，不能吃辛辣刺激的食物，不能够吃酸性的食物。孕妇、产妇是不适合吃麦片的，对于孕妇来说，燕麦片容易导致滑胎。产妇食用会减少奶水。

3、内火旺盛，肝肺热燥者。吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

小米燕麦粥不适合人群?

小米燕麦粥不适合胃胀气和过敏人群。小米和燕麦都属于粗粮类食物，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是一种天然有机高分子化合物，吸水膨胀及吸附能力都很强，可缩短大便在大肠内的停留时间。

不适合吃小米燕麦粥的人群：孕妇、产妇是不适合吃小米燕麦粥的，对于孕妇来说，燕麦片容易导致滑胎。产妇食用会减少奶水。另外，慢性肾衰竭的人也不建议吃燕麦片。

小米燕麦粥不适合人群有胃胀气问题者，过敏人群忌食。小米燕麦粥富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用小米燕麦粥恐造成肠胃不适。

消化不良者、缺锌缺钙患者、慢性肾脏病人、糖尿病人等不适合吃燕麦。小米燕麦粥富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用小米燕麦粥恐造成肠胃不适。

沸腾后转中火继续煮1小时，加适量白糖，转小火煮15分钟，等糖融化后即可食用。6 小米燕麦粥的注意事项 适宜人群：一般人群均适宜。禁忌人群：脾胃虚弱、过敏人群忌食。不宜同食：无特殊同食禁忌。

燕麦的适用人群 一般人群均可食用。尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。燕麦的禁忌人群 肠道敏感人慎食。