红薯粥的做法及功效，红薯粥的做法和功效与作用

红薯粥的功效与作用是什么?

1、功效与作用 润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

2、功效：红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。

3、小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。功效作用滋阴养血，小米粥可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。温补肾气，小米具有超强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定调理作用。

红薯小米粥的功效与作用

1、功效作用滋阴养血，小米粥可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。温补肾气，小米具有超强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定调理作用。

2、红薯小米粥的功效与作用补益脾胃红薯小米粥性质温和，口感软糯，易于消化和吸收，它能调理脾胃，提高脾胃消化功能，我的消化不良恶心呕吐以及拉肚子等常见不良症状都有一定的缓解作用。

3、小米粥有“黄金粥”之美称，营养丰富，同时小米中含的维生素B、无机盐等含量都比大米高，经常食用小米有滋阴养血、健脾养胃等功效。

4、红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。

5、红薯小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效。红薯一般一年四季都可以吃到的，而且还可以健脾胃美容养颜的哦，加入黄小米可以有补血缓解疲劳的作用，而且还可以增强体质。

红薯粥怎么做好吃?红薯粥的功效与作用

待煮开后转小火熬煮至粥稠，加入白糖拌匀即可出锅。红薯粥的功效与作用 通便排毒红薯粥中膳食纤维众多，而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分，能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助肠道排毒。

红薯淀粉含量高，如果没有完全糊化，消化时间延长，在肠道中被细菌分解产生大量的气体，会刺激溃疡部位，加重疼痛。因此有肠胃溃疡的人群不建议食用过多，也不能食用未煮烂的红薯粥。

补益脾胃 红薯小米粥性质温和，口感软糯，易于消化和吸收，它能调理脾胃，提高脾胃消化功能，我的消化不良恶心呕吐以及拉肚子等常见不良症状都有一定的缓解作用。

各种米和豆类都浸泡一段时间，清洗干净；准备好红薯，洗净去皮切成小块；加入一点胡萝卜汁，所有的食材都放在锅中，加入适当比例的清水熬煮，大火上汽后转成小火十分钟即可。

准备好半碗小米，用清水淘洗2遍，放入加入水的电饭锅。将红薯去皮洗净切成小块，将红枣洗净并切成两半。做好上面的工作后，放入电饭锅内，插上的电，盖上锅盖。

红薯粥怎么做好吃又简单

1、先准备材料，红薯用细长的、红心的，这种最甜最好吃，熬好的粥都是甜的，准备一个擦子，红薯要擦成丝用。红薯洗净去皮，擦成丝待用，小米淘洗一遍即可。砂锅中放入清水，电陶炉开大火先烧开水。

2、做法红薯去皮切成1公分左右的块。小米面备用。加水调成稠糊。起锅烧水，开锅后放红薯。煮6分钟后放米糊进去，再煮3分钟即熟。盛上一碗热腾腾的粥，真是既好吃又健康。

3、红薯去皮洗净，切小块，小米泡发洗净。锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。

4、步骤：番薯，珍珠米。番薯去皮，切成小块。大米淘洗干净，淘洗的时间不宜过长、一般洗1-2次即可，洗的时候更不能太过用力搓，不然会造成各营养的流失。

5、准备食材，红薯去皮洗净，一碗小米，一小碟枸杞。红薯切小丁，根据个人喜欢的口感也可以切大块。小米淘洗干净，过两遍水。臻米脱糖电饭煲加入适量的水，下入红薯丁。

6、地瓜粥的做法很简单，我们可以在家里制作。下面小编就介绍几种做法给大家吧。做法一 主料 地瓜(2细根)、大米(适量)。做法 准备材料，地瓜洗净。地瓜去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

红薯煮粥的做法大全

先将大米放到锅里，加入水煮成粥。红薯去皮切大块，放到粥里煮10分钟成红薯粥。芥菜洗净备用。鸡肉切成细条，加入料酒、生抽、白胡椒粉腌制10分钟。

做法一将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中，加入淘洗净的粳米及清水适量煮稀粥，加红枣，芝麻调味即可。做法二将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

做法：先准备材料，红薯用细长的、红心的，这种最甜最好吃，熬好的粥都是甜的，准备一个擦子，红薯要擦成丝用。红薯洗净去皮，擦成丝待用，小米淘洗一遍即可。砂锅中放入清水，电陶炉开大火先烧开水。

红糙米红薯粥——润肠排毒抗衰老

1、将红薯洗净，去皮，切块备用；粳米淘洗干净备用。2锅置火上，倒入适量清水烧沸，下粳米、红薯块用大火熬煮。3待煮开后转小火熬煮至粥稠，加入白糖拌匀即可出锅。

2、大米红薯粥 这种红薯粥的做法很简单，只需要准备大米和红薯这两种食材。现将大米洗净放入锅 中，按照日常煮粥的方式进行加热。紧接着将红薯去皮切成小块，放入容器中。

3、将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。红薯切块不要一刀切下去，要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分，半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软。

4、有增加膳食纤维，帮助消化 有丰富B族维生素、蛋白质，补充身体的山hi营养 尤其红薯，也是抗癌的食品，这个样组合食用很不错。