长期吃苹果的危害，每天吃一个苹果坚持1年

每天都会吃一个苹果,时间长了会怎样?

有专家曾做过研究，如果每天钙流失过快的人每天吃3克的硼，那么他们的钙流失就会减少一半，所以每天吃一个苹果坚持1年，就可以很好的预防骨质疏松。

随著年纪增加，越肥壮的人患上糖尿病的几率越高。经过研究发现女人每天吃一个苹果，患上二型糖尿病的风险可下降20%左右。因为在苹果中含有丰厚可溶性膳食纤维，能平衡血糖。

免疫力提高如果免疫力比较低的话，那么等到天气比较寒冷的时候，就会非常容易感冒发烧。这样就会影响到大家的精神状态，如果每天都吃一个苹果的话，那么就能够提高身体的免疫力。

苹果是心脏病患者的健康水果，它不含胆固醇和钠。常吃苹果的人血中胆固醇含量比对照组的人要低。每天坚持吃一个苹果的人群，经一段时间后验血结果表明确实胆固醇数值比原来低。

每天一个苹果,已经吃了一年多了,皮肤还是好差,该怎么办?

1、如果想白的话还是要多吃VC含量高的水果蔬菜，比如猕猴桃、柿子椒。建议你每天早上喝蜂蜜水的时候放一点柠檬汁，这样也有帮助，还能减淡皮肤里的黑色素。要想白还要注意防晒，每天出门前要涂抹隔离霜。

2、不管是男生还是女生，护肤意识都是要有的睡，特别是女生，水乳精华眼霜在20岁就要开始用了，护肤时手法也要按摩到位，不能胡乱抹上去，皮肤可不是泥墙，它是需要呵护的。

3、皮肤变好每天吃一个苹果，坚持一个月会使皮肤变的光滑一些，因为苹果里面含有大量的维生素，多吃能够使皮肤具有抗氧化的能力，同时能够使皮肤保持水润。

4、可以的 胶原蛋白也可以试试 胶原蛋白与皮肤：皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，提供皮肤的张力和弹性。

每天吃一个苹果,对我们的身体有什么好处?

1、每天吃一个苹果对身体有什么好处1 能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。

2、而苹果皮的营养也不差，其中的生物化学物质，如黄酮物质、多酚类物质，对心血管还具有保护的作用，对预防心血管疾病有益。

3、不仅如此，苹果还富含糖分和水分。当人们感到头晕、口渴、饥饿、疲劳等低血糖现象时，可以吃一个苹果，有助于补充人体所需的糖分和水分，防止低血糖的发生。

长期吃一个苹果的好处

每天吃一个苹果有什么好处 减肥减脂 苹果是一种低热量的食物，有助于代谢掉体内多余盐分，而且苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。补充营养 富含矿物质和维生素，含钙量丰富，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

因此，经常吃苹果对皮肤有不少的好处，有助于延缓衰老！总之，每天早上坚持吃一个苹果，确实可以为我们的身体带来许多的好处，不仅对皮肤好，有助于减轻体重、维持消化系统的功能，而且有利于预防骨质疏松、延缓衰老、促进排毒。

其次就是对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

提供营养：苹果中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A，以及钾、磷、钙等多种矿物质，每天吃苹果可为人体补充其中含有的营养物质。

多吃水果有助于我们的肠胃消化，老话常说每天一个苹果，医生远离我。

坚持每天吃一个苹果,对身体有什么好处?

大家坚持每天吃一个苹果可以有效的增强记忆力哦，因为苹果中含有大量的锌元素，而人体也是非常需要锌的，锌元素是促进大脑发育的关键元素。

每天吃一个苹果可以起到防止大便干燥，通便排毒的功效。4 防癌抗癌 因为苹果中的多酚和黄酮类是天然化学抗氧化物质，可以减少得肺癌的风险，还能预防铅中毒，预防老年人中风。

因为苹果含有大量的纤维素，这种物质可以帮助维持人体的血糖平衡，所以当疲劳时适量的苹果，可以很好的预防和恢复精神。此外，苹果也会增加饱腹感。饭前进食可以减少食物的消耗量，达到减肥的目的。

增强记忆力：坚持每天吃苹果可以有效增强记忆力，因为苹果含有大量的锌，人体也非常需要锌。锌是促进大脑发育的关键元素。苹果中的含糖量比较高，可以在人饿的时候补充能量。

如果每天坚持吃一个苹果，其对身体的好处是非常多的：促进肠胃消化，帮助减肥；促进排毒，对治疗便秘也有一定的功效；降低胆固醇含量，养护心脏等。

每天吃一个苹果好吗

这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，殊不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。

维持肠道的健康。每天吃一个苹果，还能够有效的防止人体出现拉肚子的现象，因为苹果里面还有大量的果胶，你家的水果果胶含量都要高很多，所以经常吃苹果能够促进肠道健康。

所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟之后服用。 治疗高血压 通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。