为啥不建议吃黑麦，七种人不宜吃全麦面粉

哪些人不适合吃全麦粉

全麦粉忌讳消化不良的人吃，因为全麦粉含有大量的纤维素，本身消化不良的人吃了全麦粉，容易加重消化不良的症状。此外血糖高或正在减肥的人也忌讳吃全麦粉，否则会导致血糖增高或肥胖加重。

(1)全麦食品比较“粗”，所需咀嚼的时间长，不易消化和吸收，吃多了也易伤脾胃。(2)长期大量食用可能会造成钙、铁、锌等营养素的流失。

患有胃病的人不能够吃全麦食品，是因为全麦食物比较难以消化。全麦食品会更加的硬一些，所以说很多的胃病患者在吃了之后会感觉到肠道出现不舒服的情况，因此也是不太建议患有一些胃病的人去吃全麦的食品。

全麦面包不适合哪些人吃 消化功能差者 全麦面包的纤维素含量比较多，能增加肠道功能。但是，老人、小孩等消化功能差者不宜大量食用，否则可能会出现腹胀、不舒服等症状。

全麦面包很适合减肥,但是有哪些人不适合吃呢?

全麦面包不适合哪些人吃 消化功能差者 全麦面包的纤维素含量比较多，能增加肠道功能。但是，老人、小孩等消化功能差者不宜大量食用，否则可能会出现腹胀、不舒服等症状。

全麦食品及粗粮不利于孩子和想增肥的人的营养吸收，因而应该少吃。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。

哪些人不适合吃全麦面包 全麦面包中纤维素含量较多，消化功能较差的人可以提高肠道功能。不过，老人、小孩等消化功能差的人不能吃太多，否则会有腹胀、不适等症状。

面包是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，肥胖者可少吃为宜。面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成的食品。

另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。淮安市食品营养专科学校营养教师刘先生指出，有些老年人或早餐素食者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。

全麦面包并不能起到减肥的作用，只是很多人夸大宣传，天天吃更不会对于减肥有任何的帮助，毕竟是小麦做成的，淀粉含量高不适合减肥的人长期使用。

多吃五谷不生病,因此五谷杂粮粉备受追捧,它真的养生吗?

所以全麦面粉更适合肠胃功能不好的老人，但是血糖高的话不建议吃全麦面粉。

五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。内分泌病房一听患者吃杂粮粉就一个头两个大。一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加吸收的事情，真是得不偿失。

五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了，只剩下淀粉和糖类。 常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。吃多了，恰恰会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。

其实真正对身体有作用的是长效的，所以属于五谷杂粮。五谷杂粮不仅能有效帮助老年人强身健体，还能强身健体，预防各种疾病，五谷杂粮的功效非常强大，现在让我们一起来看看吧。

多吃一些吃五谷杂粮，对身体健康是十分的好处有的。比如，（1）预防疾病的发生。五谷杂粮中含有丰富的维生素C，帮助人们缓解疲劳、预防感冒。含有的铁元素可以促进消化吸收。（2）抗癌功效。

全麦面粉的好处和坏处

1、全麦面粉的好处是可以促进消化和补充营养，因为全麦面粉含有大量可以促进肠胃蠕动的膳食纤维，且全麦面粉含有氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素等多种营养物质。

2、对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的全麦面包食疗作用。坏处：常吃全麦面包会缺失水分。

3、全麦面粉具有预防糖尿病、降低胆固醇的好处，如果大量食用会导致身体肥胖。小麦粉有排泄钠的功效，能有效调节血压预防高血压。