水煮鱼家常做法披萨？平底锅煎巴沙鱼的做法

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下水煮鱼家常做法披萨的问题，以及和平底锅煎巴沙鱼的做法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

有哪些「看着好厉害、做法好简单」的美食

我是爱烹饪的：豆妈maomao，特别爱做饭，四年多来已分享过上千个菜谱，所以这个问题我来回答，绝对让你满意。

我们以1日3餐为例，早餐2道，午餐3道，晚餐2道，一共分享7道颜值高，做法简单的菜谱，愿你做菜666。

早餐我们要吃好，必须是赏心悦目，食欲满满，才能开启一天好心情。

早餐：第一道【秋葵土豆泥】

1、土豆去皮切成薄片，上锅蒸至软烂。

2、蒸熟的土豆片里，加入盐和黑胡椒碎调味，喜欢黄油的朋友可以加点进去，口感更好。

3、用叉子搅拌均匀，捣成泥备用。

4、秋葵清洗干净，开水里放一勺盐，第一可以保持颜色，第二可以增加底味，再放入秋葵焯熟。

5、焯熟的秋葵去掉尾巴，再切成均匀大小厚度的薄片。

6、找一个盛米饭的碗，均匀的贴碗壁摆放，如图这样。

7、再将捣碎的土豆泥盛入碗里压实。

8、最后扣上盘子，倒扣脱模即可上桌。

早餐：第二道【盘丝豇豆】

1、豇豆清洗干净，开水锅里焯熟，控水捞出。

2、鸡蛋1个，加入等量的清水，再少量多次加入面粉，约15克左右，加入少许盐，五香粉调味，搅拌均匀至无颗粒，像我们平时喝的酸奶状就可以。

3、锅底刷油，放入煮熟的豇豆，盘整齐后开火。

4、放入刚准备的鸡蛋面糊，摇动锅，恍均匀。

5、煎至表面定型，约2分钟。

6、将豇豆饼，移至盘子或者锅盖，借助盘子和锅盖倒扣，给它翻面，这个翻面非常简单，绝对不影响颜值。再煎1分钟出锅。

7、将豇豆饼切米字状，平均切成6块

8、正反面交叉盛入盘子即可上桌。

您说这两道菜简不简单，您能给几分？

考虑到大家都要上班，午餐以方便携带，微波炉可加热，冷餐为主，一荤一素一主食。

午餐（荤）：第一道【懒人鸡腿】

1、鸡腿清洗干净，每个鸡腿上划一道，这样更入味一些。

2、鸡腿盛入盆里加入1勺料酒，1勺盐，半勺五香粉，1勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，1勺白糖，下手抓匀来个无死角按摩，全程2分钟。

3、电压力锅里放入大葱，生姜垫底

4、将抓匀的鸡翅放入锅里，再倒入刚才按摩的全部汤汁。注意：不加水，不用油。

5、插上电，开启鸡肉键等待结束就可以了。

午餐（素）：第二道【蔬菜沙拉】

1、准备：红萝卜（红色），土豆（白色）去皮，滚刀切成均匀大小的块状，泡在水里。西兰花也用剪刀剪成大小一致的小朵。

2、起锅烧开水，锅里加入1勺盐增加底味，放入土豆红萝卜煮1分钟，再倒入西兰花煮1分钟即可盛出控水。保证蔬菜全熟哦。

3、全部盛入盆里，加入少许盐，黑胡椒碎，再倒入少许橄榄油，搅拌均匀即可。

办公室带餐减肥的你，必不可少的有颜值又饱腹的蔬菜沙拉，你值得拥有。

午餐（主食）：第三道【火龙果寿司】

1、红心火龙果用勺子捣成泥

2、将火龙果倒入蒸熟的米饭里，抓拌均匀。

3、寿司大根条切碎，也可以随意更换自己喜欢的食物：肉松、酸黄瓜等。

4、用一块保鲜膜，盛入火龙果米饭，包上切碎的大根条。

5、保鲜膜收口拧紧，团成圆形。

6、去掉保鲜膜盛入盘里

7、挤上沙拉酱，可以随自己喜好改成千岛酱，番茄酱等。

8、准备海苔捏碎，加上少许白芝麻，撒在上面即可食用。没有的可以不加。

这三道菜：鸡腿可加热，沙拉和寿司都可冷食。

晚饭我们要吃少，那我们要精简，补充个优质蛋白，粗粮做主食。

晚餐第一道（优质蛋白）：【白灼虾】

1、鲜虾清洗干净，挑取虾线。

2、起锅烧开水，加入大葱2节，生姜2片，1勺料酒煮沸。

3、放入鲜虾煮沸后再煮1分钟。

4、控水捞出装盘即可食用

晚餐第二道（粗粮）：【烤南瓜】

1、贝贝南瓜清洗干净，切成均匀大小的块，小一些相对熟的快点，省时间。

2、烤箱200度预热，烤盘铺油纸，刷少许油。黄油更香，随自己喜好替换。

3、均匀的放入南瓜，撒上少许海盐，少许黑胡椒碎。

4、送入烤箱，上下火烤15分钟。每个烤箱脾气不同，自己根据大小调整。如果没烤熟可以回炉。

装盘即可食用，颜值是否在线？

以上是我的个人分享，所有图片菜谱均为原创，可转载，喜欢我的回答记得关注我哦，如果你不知道一日三餐吃什么？那您更要关注我，每天为您更新菜谱，让您吃的又健康又有颜值。

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【饮品类食谱配方表】

珍珠奶茶=可可豆+红豆+牛奶

西米露=椰子+小麦+牛奶

巧克力牛奶=可可豆+牛奶

蓝莓牛奶=蓝莓+牛奶

草莓牛奶=草莓+牛奶

香蕉牛奶=香蕉+牛奶

椰奶=椰子+牛奶

【汉堡类食谱配方表】

经典汉堡=烤鸡腿+小麦+西红柿

牛排汉堡=烤牛排+小麦+西红柿

猪排汉堡=烤猪排+小麦+西红柿

野味汉堡=烤野味+小麦+西红柿

鱿鱼汉堡=烤章鱼+小麦+西红柿

金枪鱼汉堡=金枪鱼+小麦+西红柿

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2023全食物烹饪锅食谱大全

一、食物类

红莲+蓝莲+白莲=靓肤彩莲汤(食物+260)

精灵鱼+竹笋+蘑菇=菌菇灵鱼汤(食物+220，水分+50)

鲍鱼+胡萝卜+蘑菇=鲍鱼捞饭(食物+105，水分+50)

象拔蚌+胡萝卜+蘑菇=象拔蚌捞饭(食物+105，水分+50)

竹笋+蘑菇+猪排=笋酿(食物+105)

象拔蚌+西红柿=象拔蚌刺身(食物+100，水分+20)

朝天椒+胡椒+鸡腿=辛香汇钵钵鸡(食物+100)

朝天椒+胡椒+鲶鱼=辛香汇水煮鱼(食物+100)

红鲤鱼+绿鲤鱼+辣椒=川椒鲤鱼(食物+90)

红鲤鱼+绿鲤鱼=红鲤鱼与绿鲤鱼(食物+85，水分+30)

白莲+鲅鱼+菠菜=荷花鱼翅(食物+80，水分50)

帝王蟹+蜂蜜+牛奶=芝士焗蟹(食物+80)

鳗鱼+洋葱+甘蔗=蒲烧鳗鱼(食物+75)

烤鸡腿+烤蘑菇+南瓜=南瓜咖喱鸡(食物+75)

桂鱼+番茄+蘑菇=酸汤桂鱼(食物+70，水分+15)

大闸蟹+胡萝卜+小麦=胡萝卜蟹烧肉(食物+70)

桂鱼+蜂蜜+香蕉=松鼠桂鱼(食物+70)

烤羊排+胡椒+青椒=黑椒羊排(食物+70)

芋头+猪排=香芋蒸排骨(食物+65，水分+10)

红豆+烤南瓜+小麦=红豆糍粑(食物+65)

烤猪排+鸡蛋+小麦=猪排厚烧蛋(食物+65)

芋头+红豆=仙芋四号(食物+60，水分+30)

芋头+甘蔗=蒸芋头(食物+60，水分+20)

蘑菇+青椒+鸡腿=黄焖鸡(食物+60)

绿鲤鱼+小麦=红烧绿鲤鱼(+60食物)

绿鲈鱼+小麦=红烧绿鲈鱼(+60食物)

绿鲈鱼+土豆=清蒸绿鲈鱼(+60食物)

烤鸡腿+蜂蜜=蜜汁鸡腿(食物+60)

松果+牛奶+小麦=松果蛋糕(食物+60，水分-10)

鱼头+牛奶=芋头牛奶(食物+55，水分+40)

金枪鱼+小麦+番茄=金枪鱼汉堡(食物+55，水分+10)

烤鸡蛋+南瓜=蛋黄焗南瓜(食物+55)

南瓜+小麦+牛奶=南瓜松饼(食物+55)

西瓜+牛奶=西瓜牛奶(食物+40，水分+30)

西瓜+蜂蜜=西瓜沙冰(食物+40，水分+30)

可可豆+椰子=巧克利椰果(食物+40，水分+20)

大扇贝+青椒+小麦=大贝披萨(食物+40，水分+10)

小扇贝+青椒+小麦=小贝披萨(食物+30，水分+10)

带鱼+甘蔗=糖醋带鱼(食物+40)

鸡蛋+青椒=青椒炒蛋(食物+40)

桃子+葡萄=蜜桃/葡萄果酱(食物+40)

洋葱+番茄+鸡蛋=洋葱圈(食物+40，水分-10)

蓝莓+椰子=蓝莓椰果(食物+35，水分+30)

朝天椒+胡椒+牛排=椒香牛柳(食物+105)

小麦+黄豆+野味肉=野味肉酱面(食物+50，水分+10)

牛奶+鸡蛋+玫瑰茄=洛神奶冻(食物+50，水分+5)

柑橘+牛奶+小麦=柑橘可丽饼(食物+50)

鸡蛋+牛奶+小麦=小方酥(食物+50)

黄桃+牛奶=黄桃牛奶(食物+40，水分+40)

甘蔗+柑橘=柑橘罐头(食物+40，水分+20)

番茄+章鱼腿=章鱼腿刺身(食物+40，水分+20)

甘蔗+桃子=黄桃罐头(食物+40，水分+15)

甘蔗+生姜=姜糖(食物+40)

玫瑰+玫瑰茄=玫瑰茄酱(食物+40)

甘蔗+苹果=拔丝苹果(食物+40)

甘蔗+玉米=爆米花(食物+40)

小麦+洋葱+土豆=可乐饼(食物+40，水分-10)

甘蔗+葡萄=葡萄酒(食物+30，水分+40)

关于水煮鱼家常做法披萨，平底锅煎巴沙鱼的做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。