宝宝补钙的家常做法(婴儿补钙辅食食谱大全)

其实宝宝补钙的家常做法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解婴儿补钙辅食食谱大全，因此呢，今天小编就来为大家分享宝宝补钙的家常做法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

给孩子补钙，都吃的什么

给孩子补钙，尽量采取食物的方式，多吃富含有钙的食物，如骨汤、虾皮、大虾、海带、牛奶、豆制品等。有一些孩子补了钙剂后，过一段时间又缺钙了，下面通过三个角度来分析这个问题。

引起孩子缺钙主要有三种原因：肺脾气虚（玉屏风散），脾虚肝旺（龙牡壮骨颗粒）和脾肾亏虚（六味地黄丸）。

水产品：海蛎子、虾、深海鱼、淡水鱼、海带、紫菜、贝壳类等。

乳类：牛奶、羊奶、奶粉、奶酪、酸奶等。

肉类：筒子骨、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、乌鸡蛋等。

豆类：黑豆、黄豆、刀豆、扁豆、豆干、豆腐、豆皮等。

蔬果：山药、香菇、木耳、胡萝卜、绿叶蔬菜、苹果、柠檬、杏子、橙子等。

另外，加强孩子的身体锻炼也是必要的。随着年龄增长，逐渐增加运动量，进行游泳、跑步、体操、跳绳、仰卧撑等运动。夏天阳光充足，紫外线强，孩子皮肤经过紫外线照射后，可以很快转变成维生素D，有利于钙的吸收，正是孩子补钙最好的季节，但要注意气温过高，不宜过久，可以选择在清晨锻炼。

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宝宝缺钙怎么办呀

缺钙的宝宝会有些哪些表现？

1、婴幼儿（小于3岁）：

早期就表现为多汗，这个多汗是指安静情况下的多汗，而不是运动、饮食、排便等时候；

容易激惹，经常烦躁，夜间也容易惊醒，这时常会听到宝妈抱怨说别人家的孩子怎么那么好带，我家的就需要抱睡、奶睡，甚至晚上也睡不了一个整觉！

可以摸摸孩子的囟门，正常情况下孩子的囟门在1岁半就应该闭合。

2、3岁-青春期：

出现生长痛，经常走着走着就说脚痛、腿疼、膝盖痛，要抱抱、揉揉，这种生长痛在晚上会特别明显；

部分会出现心悸、胸闷、心慌，夜间不能快速入睡、失眠等情况，特别是在青春期常见！

如何补钙？

1、先来了解下孩子每天钙的需求量是多少。

每个年龄段的孩子所需要的钙量是不同的，参考下图：

2、建议首先从饮食上补钙。

就是食补，可以多吃含钙高的饮食，如奶制品、豆类及其制品、鱼虾贝类、深色蔬菜、芝麻等等，都是含钙高的饮食，如果吃得不够，或者挑食、偏食，可能就会导致钙摄入不足了。

3、如何评估食补的量够不够呢？

例如，对于3岁的孩子，每天的钙需求是600毫克，每100ml的纯牛奶含钙104mg-110mg不等，如果每天能保证500ml的纯牛奶，那他就从中摄入了520mg-550mg的钙量，再加上其他饮食，基本上这个孩子是不需要额外补充钙剂的，只需要每天补充200-400单位的维生素D就可以了！

4、如果孩子饮食上摄入的钙不够，又觉得孩子有缺钙的表现，那可以按生理需要量的三分之一来补充，这个剂量相对安全而且有效。

5、什么钙比较合适？

儿童常用的几种钙给大家总结如下：

所以综合来看，可以选择碳酸钙，婴幼儿可以选择冲剂形式的，儿童可以选择咀嚼片。

总结，宝宝缺钙首先建议从饮食上面补充，如果改善饮食后仍无法纠正缺钙的现象，可以适当补充钙剂，钙剂首选碳酸钙。但同时不要忘记补充维生素D！

一岁多的宝宝怎么补钙比较适合

说到补钙大家都担心孩子会缺钙，一般来说没添加辅食前，喂养充足发育正常的孩子都不会缺钙。这个时候家长只需要注意给孩子补充维生素D（400IU/天）即可。随着孩子生长发育的需求，对钙的需求也越来越大，母乳喂养的孩子满6个月开始添加辅食，人工喂养的孩子满4个月添加。那么孩子添加辅食后吃什么补钙好呢？

1、奶制品

对于1岁以内的孩子可以选择酸奶，美国儿科学会认为，宝宝最早在6个月大的时候就可以喝酸奶了。但注意不能给宝宝喝太多酸奶，只能作为辅食的一种。

另外给宝宝喝酸奶还要注意两点：1.建议选原味酸奶，不要选择加了糖和甜味剂的酸奶或者低脂酸奶。2.对于1岁以下的宝宝，不要在酸奶里添加蜂蜜。同时牛奶和奶酪一定等孩子满1岁后再添加。

2、豆制品

豆类营养价值高，含有丰富的钙，容易被人体吸收，可以选择豆腐作为食材给孩子吃，但要注意豆浆需要满1岁后再给孩子添加哦。

3、绿叶蔬菜

深绿色的绿叶蔬菜含有丰富的钙，还可以促进宝宝胃肠道的蠕动，利于大便通畅。孩子添加辅食后，可以多选择一些绿叶蔬菜比如菠菜。

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一岁宝宝能吃的虾的做法是什么

邻居家孩子从吃辅食没多久开始给孩子吃虾，每天1-2个，有时候忘记了孩子还会啊啊啊的要，那时候记得还挺小不会说话就知道每天要虾吃哈。

虾的营养价值还是蛮高的，富含蛋白质和各种矿物质，肉质鲜嫩，也比较易于宝宝消化和吸收，但也要注意适量原则。

对于一岁的宝宝来说，虾最好的吃法其实就是白灼，这样能最好的保证其营养。

做法：水烧开，放入洗好的虾，煮至变红即可，通常3-5分钟左右，看虾的个头，自己煮几次就知道了。

给孩子吃的时候，根据他咀嚼能力来处理，如果嚼不烂，喜欢整颗塞，就切一下，两三条那样给，一般其实直接剥完给他拿着吃就可以。

还可以做成虾饼

做法：

虾先煮熟，切碎备用。

黄瓜、胡萝卜等你想放的蔬菜用水焯一下切碎备用。

打散一个鸡蛋，加入面粉搅拌成能流动的面糊，加入以上备用的食材。

平底锅刷油，小火，舀一勺面糊摊平，烙至表面干透，翻面再一分钟以内基本就可以出锅了。

饼很软也很简单，加入了虾肉会使味道更鲜美。也可以无限变化里面添加的食材。

虾丸

准备4-5只虾，清洗去壳去虾线

一小段胡萝卜，一点葱花，跟虾一起放入料理机

加一勺淀粉，一点儿油，半个蛋清，料理机搅打

倒出来放碗里再用筷子沿着一个方向上劲儿。

如果没有料理机也可以把食材都用刀剁碎之后放碗里用筷子多搅拌一会儿。

水烧开，用勺子挖成虾球，下入锅中，煮两三分钟，虾丸飘起来基本就好了。

捞出来可以放到小白菜汤里或者冬瓜汤等一起给宝宝吃，很鲜美。

好了，今天先分享到这，简单好做的宝宝辅食，大家一起动起来吧。

图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢。

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一岁半的宝宝缺钙该怎么补

宝宝缺钙，一般是用食补和药补两种方式进行补充。药补需要找医生开相关的补充剂，在此就不多赘述。主要说下食补。

钙是骨骼发育的基本原料，不仅直接影响到孩子的身高，还对孩子的牙齿萌出和新老更替有影响，它也是人体内含有最多的矿物质。平常食物中，奶及奶制品是钙的最佳来源，除此外豆腐、豆腐干、虾皮、芝麻、芝麻酱、各种豆类、坚果类等食物，钙含量都挺不错，常给宝宝食用些，缺钙的几率就会降低很多，已经缺钙的孩子也能补充一些回来。

推荐这2道辅食给你参考下：

黑芝麻蛋卷

参考月龄：1岁以上宝宝

食材：熟黑芝麻、鸡蛋、面粉、适量白糖

做法：

鸡蛋敲入碗内，放入白糖、面粉，熟黑芝麻，搅拌均匀，最后成粘稠易流动的面糊状；

平底锅开小火，刷点油，舀入适量面糊，摊成小薄饼；

煎至表面凝固，翻面后再稍煎一会儿，然后出锅；

出锅后趁热卷起成蛋卷状即可。吃的时候再沾点酸奶，味道很棒！

西葫芦豆腐饼

食材：西葫芦、洋葱、豆腐、鸡蛋、面粉

做法：

豆腐放入沸水锅内焯水，焯水后压碎；西葫芦去皮擦成丝或者切成小丁，洋葱切小丁；

豆腐、洋葱、西葫芦混合均匀，敲入鸡蛋后再搅拌均匀，然后加入适量面粉，拌匀成豆腐糊；（有加盐的宝宝可在这一步加点盐调味）

平底锅烧热，刷点油，舀入适量豆腐糊，整理成小饼状；

煎至两面金黄即可。

相关的辅食做法其实还很多，妈妈们平常多去留意一下就能找到很多了。在宝宝平常的饮食里多元化些，轻微的缺钙问题还是能通过食补得到改善。

不过在给孩子补钙的过程中，家长们要注意多让孩子晒太阳，有助于皮肤合成维生素D促进钙吸收，也可补充维生素D来促进钙吸收；还有很多绿叶蔬菜富含草酸，会影响人体对钙的吸收，制作时候最好沸水里焯下去掉一些草酸。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

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关于宝宝补钙的家常做法，婴儿补钙辅食食谱大全的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。