家常黑豆饭做法，黑豆米饭的做法窍门

大家好，今天小编来为大家解答家常黑豆饭做法这个问题，黑豆米饭的做法窍门很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

降糖饭的做法

减脂降糖杂粮饭混搭公式～的做法步骤

步骤1

组合1：红豆黑米饭红豆，黑米1：1（红豆不易熟，可以提前泡红豆，再与黑米一起蒸熟）

步骤2

组合2：绿豆燕麦饭绿豆，燕麦米1：1（绿豆好熟，燕麦米久煮不烂，一起泡后下锅即可）

步骤3

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3：水煮鹰嘴豆浸泡过夜后水煮，开锅15-20分钟即可鹰嘴豆单吃并不好吃…还是少量加入沙拉或者炖汤比较好

步骤4

待撸组合1：红豆/黑米/薏米/莲子：4：4：1：1（不喜欢薏米的味道，酌情换别的吧？）

步骤5

待撸组合2：燕麦/黑米/小米/莲子：4：3：2：1

步骤6

待撸组合3：绿豆/糙米/燕麦米/百合干：4：3：2：1

减脂降糖杂粮饭混搭公式～的小贴士

红豆黑豆饭的做法

红豆黑豆提前一晚泡发，冷水下锅放入大米红豆黑豆放电饭煲里面煮熟即可

黑豆红豆大米能一起蒸饭吗

黑豆红豆大米能一起蒸饭，就是把黑豆红豆先泡上半小时，蒸饭的时间也长些，蒸上一个小时即可。

红米杂粮饭正宗做法

软香米与红米比例为2:1混合。

软香米多一些，口感会更好。如果喜欢吃糙米，可适当调整比例。将混合后的杂粮米洗净，加水，电饭煲煮熟。水量要估计好。糙米加水量比一般米应多些，香米加水量比一般米要少些。我比单独煮香米时多加了一点水。等电饭煲跳到“保温”键，即表明饭煮好了。

煮熟黑豆怎么吃

黑豆的吃法如果想当零吃可以用水直接煮黑豆，直到煮熟，有些煮熟后会有些裂开，裂开的吃起来是粉的，放点油盐调理一下味道，吃起来更美味。煮黑豆的水也是很有营养的，黑豆比较耗水，煮的时候要注意。至于吃多少，你可以自己定，建议不要当饭吃就可以，那样会有可能出现消化不良而胀肚子。黑豆可以与谷物食物一起食用，如米、面等一起加工成食物。因为黑豆能与谷物食品的氨基酸形成良性互补，可以提高蛋白质的利用率，营养更加全面。另外黑豆也可以制作成豆浆，取黑豆、红豆、绿豆各25克左右，用清水洗干净，放入豆浆机中，添加适量的水，选择五谷豆浆模式。十几分钟后，你就可以品尝到美味的豆浆啦!黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。吃黑豆的注意事项：

1、黑豆有补肾的效果，但肾病严重者是不能吃黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重的人吃黑豆，可能会引发肾病更严重。

2、小儿不适合吃黑豆，肾阳虚者、对黑豆过敏的人不可吃。

3、黑大豆炒熟后，热性大，多食容易上火，不适合多吃。

4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材，因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃，以免出现中毒以及其他不良现象等。

关于本次家常黑豆饭做法和黑豆米饭的做法窍门的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。