简单补肾粥家常做法大全，补肾的粥有哪些配方

大家好，关于简单补肾粥家常做法大全很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于补肾的粥有哪些配方的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

黑米粥怎么煮最补肾壮阳

感谢悟空小秘书邀请。

壮阳、补肾如今好像已经成为男性生活不可缺少的一部分，药补不如食补，吃黑米可以补肾壮阳吗？营养与健康科普作者三五斗，今天给大家说说黑米的保健养生功效！

一、黑米的养生功效：

黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。

从汉代到清末，被称为“贡米”，是大米家族中身价最高的品种。研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。二、黑米粥如何做更能补肾壮阳？

推荐补肾壮阳药膳养生粥：【黑米+黑豆+黑芝麻+枸杞】混合熬粥！

为什么这么说那？

黑豆功效：又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹；黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。

黑芝麻：中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。

枸杞：明代李时珍在《本草纲目》中记载：春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”还记有“(枸杞)能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。《中国药典》记载：枸杞滋补肝肾，益精明目，以表示权威。实际上，枸杞虽有补肾功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是补肝肾之阴。

除此之外，我们还可以多吃黑木耳、鱼类、生蚝、洋葱等补肾养生的食物。营养与健康科普作者三五斗，欢迎大家关注评论转发！

白萝卜瘦肉粥怎么做好吃

白萝卜洗净切成丝，瘦肉用盐水泡一下，再用清水洗几遍，没有血水就不用焯水了。

瘦肉切成丝，打入一个鸡蛋清，放上生抽，13香，鸡精，少许蚝油抓拌一下，再放入少许淀粉，搅拌均匀腌制。

锅中放油油热加入葱姜蒜爆香，放入萝卜丝，加入生抽，老抽，适量盐翻拌几下，加入开水。

加入腌制好的瘦肉丝，然后用水淀粉勾欠，撒入香菜末，淋入香油萝卜瘦肉粥就做好了。

条友们:补血的粥都怎么做

你好，我是JennyGuan0318，很高兴回答你的问题，补血最好的食物是红枣红豆等红色食物，现在就介绍一款补血又易消化的，具体做法如下：

配料有机稻米30g老树核桃30g红枣30g

红枣洗净去核，放入破壁机核桃洗净放入破壁机有机稻米淘洗干净放入破壁机加水只1000ml水位线盖上盖子，选择米糊档位，半小时后飘着红枣甜香味的红枣核桃稻米奶就完成了，

营养美味，健脑益智，再也不用担心孩子，每天早上喝一杯，补血又益气

老年人营养粥的做法

一、黑米粥的做法：

主料：黑米150克

调料：赤砂糖15克

1.黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2.锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。3.待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

二、黑豆核桃仁粥

用料：黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚。

制法：

1、将黑豆用清水泡软；大米淘洗干净；核桃仁捣碎。

2、锅内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣共煮粥，熟后即成。

功效：黑豆性平，味甘，有滋补肝肾、活血利水、祛风解毒等功效。核桃仁有补肾强腰、补气养血、润燥化痰、固精润肠等功效。

三、皮蛋廋肉粥

材料：大米100g、皮蛋一个、虾皮、食盐、饺子馅、香菜适量

制作方法：

1、将大米淘洗一遍，按照煮粥的比例添加适当的水；

2、准备好饺子馅、皮蛋、虾皮以备用；

3、将皮蛋切小丁，香菜切成末；

4、待粥成糊状的时候，米已经煮开花的时候，将饺子馅、皮蛋丁、虾皮倒入锅中熬大约3-5分钟；

5、加入香菜即可。

排骨瑶柱粥的做法

大家好，我是來自湛江市安铺镇的陈沐阳，很高兴回答你的問題。

排骨粥如果加上瑶柱，味道鲜美，再搭上一些配料，味道极其鲜甜可口。

排骨瑶柱粥的做法：

1,准备好材料：排骨250克，瑶柱25克，大米150克，油适量，姜一小块，盐适量，鸡粉适量，胡椒粉少许，葱少许，生抽少许，麻油几滴

2,先把大米洗净后，再用水浸好30分钟备用，瑶柱用清水浸下致软备用，洗干净葱切成葱花，姜洗净切丝备用。

3,把买回的排骨（一般商家会帮你砍好小块状）用凉水清洗干净即可，放在一个干净盘中沥干水，然后用少许盐，鸡粉，胡椒粉，油一起倒入装排骨的盘子里均匀搅拌，腌制30到40分钟备用。

4,锅烧开水，加少许油，把浸好的大米倒入锅内，先大火煮沸20分钟后，改中火煮到大米差不多烂时，再把浸软的瑶柱，腌制好的排骨倒入锅内大火煮沸10到15分钟分钟致粥差不多出味后，然后改中小火再加入少许盐，鸡粉，生抽调味，调好味后，加几滴麻油，然后下点葱花就可以上桌了。

温馨提示：

1，买回来的排骨不用焯水。

2,加几滴麻油，粥会更有香味。

3，如果有时间，排骨可以腌制久点大概1个钟，更入味！

4，瑤柱排骨粥可以再加些鮮虾或蚝肉，味道更加鮮甜可口哦！

以上就是我的回答，希望能帮到你

好了，关于简单补肾粥家常做法大全和补肾的粥有哪些配方的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！