木耳的做法 家常菜视频（木耳炒什么菜谱 ）

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黑木耳和什么东西一起炒的营养价值比较高呢?

第二种木耳炒鸡蛋的营养价值也是非常高的，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够补充 所需的能量，木耳中含有的钙铁元素与蛋白质结合，能够促进体内血液循环，增强 免疫力。

黑木耳营养 非常丰富，它可以选择搭配黄瓜、红枣、木须肉、黄花菜等一起同吃，除此之外，鸡蛋也十分适合与黑木耳一起吃。二者同食可为 提供足够的营养，尤其适合儿童和孕妇。木耳炒鸡蛋 食材：木耳、鸡蛋。

木耳和胡萝卜其实是非常好的搭配，两者一起食用营养功效极佳。因为木耳中含有比较高的矿物质和多种维生素跟一些其它营养；而胡萝卜中含有很高的胡萝卜素跟一起其它的元素。

莴笋和黑木耳：两者同食有益气，养胃润肺，降脂减肥及降血压的作用。银耳和木耳：两者同食有益气润肺，养血养颜的作用。对治疗慢性支气管炎和肺心病也有很好的疗效。黄瓜和木耳：两者同食可平衡营养，有减肥的功效。

首先，黑菌和铁一样，营养价值非常丰富，钙等矿物质含量甚至比肉还要高，蛋白质含量和多糖胶体也非常高，但很难消化吸收，这大大限制了你的营养利用。因此，食用黑木耳以提高吸收率是关键。

黑木耳和长沙药都是营养价值极高的常见食材，而且他们是一对理想搭档，可以搭配在一起吃。

木耳炒什么比较好吃

木耳炒肉片 食材：黑木耳、猪肉、尖椒、葱、姜、蒜、油、生抽、盐 木耳炒肉片的做法：猪肉洗净切成片，放入少许淀粉和生抽腌制一会，黑木耳提前发泡好撕成小块，葱、姜、蒜、小尖椒切好备用。

木耳炒什么菜比较好吃1 白菜木耳 做法：将木耳用温水泡好，洗干净，白菜切成片。锅内下油，多点，这个菜比较吃油。蒜爆香，下白菜炒，炒到白菜的开始变软后放木耳，放盐。炒到白菜完全软了后就可以了。

木耳搭配什么菜炒好吃1 凉拌木耳 凉拌木耳是凉菜菜中的必选之一，因为它口感清脆，爽口开胃，很适合在餐前开胃佐食。包括宵夜饮酒的时候，凉拌木耳也是非常不错的下酒菜。

木耳炒猪腰 原料：黑木耳15克，猪腰1只，青椒1个，熟花生油35克，花椒数粒、精盐、味精、蒜米、香油、醋各适量。做法：（1）木耳用温水泡胀洗净，撕成小片。

黑木耳炒鸡肉、淮山、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜都很好吃。黑木耳炒鸡胸肉 主料：鸡胸肉、黑木耳。辅料：青尖椒、葱姜蒜、生抽、料酒、胡椒粉、适量盐、玉米淀粉、油。

木耳能炒什么菜

1、木耳可以直接炒，加入蒜末爆香，烹饪蒜香木耳。也可以与猪肝炒 还可以炒鸡蛋，木须肉。也可以炒肉丝。可以用于作为鱼香肉丝的配菜。可以与鸡肉搭配。可以用于炒白菜。希望能帮到你，如果还有不明白的地方，欢迎追问，望采纳。

2、木耳炒肉片 食材：黑木耳、猪肉、尖椒、葱、姜、蒜、油、生抽、盐 木耳炒肉片的做法：猪肉洗净切成片，放入少许淀粉和生抽腌制一会，黑木耳提前发泡好撕成小块，葱、姜、蒜、小尖椒切好备用。

3、木耳搭配什么菜炒好吃1 凉拌木耳 凉拌木耳是凉菜菜中的必选之一，因为它口感清脆，爽口开胃，很适合在餐前开胃佐食。包括宵夜饮酒的时候，凉拌木耳也是非常不错的下酒菜。

黑木耳都能炒些什么菜

1、木耳汤：助吸收，也有减肥作用。黑木耳和许多青菜都能做配菜。可以增加口感，增加食欲。黑木耳可以炒鸡蛋、炒西红柿、炒黄瓜、炒白菜、炒青椒、炒西胡、炒肉只要你想到的都可以和黑木耳一起炒，都非常好吃。

2、木耳炒肉片 食材：黑木耳、猪肉、尖椒、葱、姜、蒜、油、生抽、盐 木耳炒肉片的做法：猪肉洗净切成片，放入少许淀粉和生抽腌制一会，黑木耳提前发泡好撕成小块，葱、姜、蒜、小尖椒切好备用。

3、木耳豆角焖排骨 原料：猪排骨500克，豆角50克，泡发黑木耳少许，酱油、白糖、姜片、料酒、植物油各适量。做法：猪排骨洗净，剁成小块；豆角处理干净，备用。

4、木耳炒黄瓜是一道做法简单，但是营养价值非常高的健康菜，老年朋友注意了，多吃可以长寿啊，年轻的女士吃了还可以美容养颜。 做木耳炒黄瓜准备好主料泡发好的黑木耳和新鲜的黄瓜，配料有葱、姜、蒜适量，盐、糖、味精、水淀粉、香油。

5、黑木耳炒蔬菜，是一道健康好菜，也是素食者的佳选。黑木耳的清香味可以提升蔬菜的口感，比如炒空心菜、茼蒿等绿叶蔬菜，使味道更加清新爽口。黑木耳还具有降血糖、改善便秘等功效。

木耳跟什么搭配好吃

1、木耳搭配什么菜炒好吃1 凉拌木耳 凉拌木耳是凉菜菜中的必选之一，因为它口感清脆，爽口开胃，很适合在餐前开胃佐食。包括宵夜饮酒的时候，凉拌木耳也是非常不错的下酒菜。

2、木耳炒肉片 食材：黑木耳、猪肉、尖椒、葱、姜、蒜、油、生抽、盐 木耳炒肉片的做法：猪肉洗净切成片，放入少许淀粉和生抽腌制一会，黑木耳提前发泡好撕成小块，葱、姜、蒜、小尖椒切好备用。

3、木耳的最佳搭配是：豆腐、青菜、肉类、大米、面条。豆腐 豆腐精选优质豆浆制成，口感细腻，清香可口，而木耳则能增添口感的层次感。

4、鸡蛋炒木耳 这碗菜也很好做，木耳配鸡蛋，技能抗癌，又能明目，还是不错的下饭菜。在 方法上，鸡蛋炒木耳需要对木耳进行更细致的处理，木耳泡好之后需要取缔切片，提前用开水将木耳片焯熟，随后捞出来准备。

5、木耳搭配这几种食物，不仅仅看起来有胃口，并且营养高。

关于木耳炒什么菜谱大全的内容到此结束，希望对大家有所帮助。