慢走一小时可以消耗多少热量

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走路一个小时消耗多少热量?

正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。

步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

一般情况下，走路一小时消耗350大卡左右。但由于个质、走路频率等不同，其具体消耗的卡路里值也是不同的。热量通常指由于温度差别而转移的能量，正常饮食会为提供能量，从而维持的正常消耗。

每天走路一小时可以消耗多少热量啊?

正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。

一般来说，一小时的步行可消耗300-360大卡热量，步行100米，脂肪消耗仅为2%。卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。

按照每小时正常活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。

一般情况下，走路一小时消耗350大卡左右。但由于个质、走路频率等不同，其具体消耗的卡路里值也是不同的。热量通常指由于温度差别而转移的能量，正常饮食会为提供能量，从而维持的正常消耗。

快走一小时消耗热能350千卡左右，根据具体的速度不同，可以在这个基础上有一定的浮动。350千卡的热能，需要由85克葡萄糖，或者是39克脂肪提供。

走路一小时7公里消耗多少卡路里

很快（7km/h）252Kcal，能量约等于229g米饭。

走7公里大概消耗555大卡的热量。一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，是可以达到10公里每小时的，所以正常情况下走7公里用时1小时左右，大约能消耗555大卡的热量。

因此，普通人正常步行的速度约为4至5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时。

步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

步行七公里相当于吃多少东西，分析如下，自己参照，世界卫生组织推荐的每日运动量：每日快步走30分钟，速度是5-7公里/小时；或者快步走时后背发热、额头微微出汗，持续30分钟。

每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量（还有另外一个说法是7200卡热量）。快走（一小时8公里） 555卡。慢走（一小时4公里） 255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

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