今天是几伏天第几天？小暑养生知识了解一下

由于我无法获取实时数据，因此无法直接告诉您今天是几伏天第几天。伏天是按照农历计算的，通常从夏至后的第三个庚日开始，每“伏”10天，共有三个“伏”，即“头伏”、“中伏”和“末伏”。

关于小暑养生知识，以下是一些建议：

1. 饮食调养：小暑时节，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，以清热解暑。同时，可适量食用绿豆、赤豆、薏仁等利水渗湿的食物。

2. 调整作息：小暑时节，气温升高，人体新陈代谢加快，因此要保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上可以适当晚睡，但不要超过11点。

3. 防暑降温：外出时，注意防晒，携带遮阳伞、太阳帽等防晒用品。室内可使用空调，但温度不宜过低，以26℃左右为宜。

4. 情绪调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。可适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。

5. 锻炼身体：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，提高抵抗力。

6. 预防疾病：注意预防中暑、热伤风等疾病。如出现头晕、恶心、乏力等症状，要及时休息，补充水分。

请注意，以上建议仅供参考，如有身体不适，请及时就医。